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点心充饥
零食控如何健康享美味，避免增肥
今日减肥窍门聚焦于零食选择与摄入策略，旨在满足解馋需求同时避免增肥。首先，若匆忙早晨错过早餐，选择小蛋糕作为替代品是个不错选择。蛋糕富含碳水化合物与B族维生素，能为大脑供能，提升工作效率。然而，蛋糕高脂特性需注意，长期过量摄入可能导致体重增加。其次，以花生、松子等种子类食物充饥，它们提供蛋白质、碳水...
