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瘦身功效
魔芋瘦身法 一个月减重10斤轻松有效
魔芋富含葡甘聚糖，这种可溶性膳食纤维具有超低热量、丰富的膳食纤维及多种微量元素和氨基酸，对人体有诸多益处，如清肠胃、助消化、降胆固醇、防高血压、防糖尿病，并且能预防肥胖。葡甘聚糖具有强大的吸水膨胀力，可在肠胃中迅速膨胀，增加饱腹感，减少热量摄入；同时它还具有极高的黏韧度，能形成胶态，减缓对葡萄糖和脂...
小腹平坦的四大生活小窍门
导语生活健康小常识：10种吃了会快乐的食物包括深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。不要忍便，否则会因直肠粘膜迟钝导致便秘，进而使小腹变大。早晨起床时可喝白开水或多吃蔬果以促进肠胃蠕动。要时刻缩小腹，平时走路和站立时记得用力缩腹并配合腹式呼吸，坚持一段时间后，小腹肌...
吹口哨减肥法：另类瘦身技巧
吹口哨竟然成为一种另类的减肥方法，其原理在于进行腹式呼吸。通过吹口哨，人们可以持续进行这种特殊的呼吸方式，从而刺激肠胃蠕动，加速体内废物的排出，同时增加肺活量，改善腹部血液循环。这种方法操作简便，只需每日坚持，便能有效减少腹部脂肪，排除腹部废物，并让腹部肌肉变得更加紧实。即使在日常行走或站立时，通过...
