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空腹减肥
空腹减肥法：高效瘦身技巧
了解什么时候以及何种方式减肥最有效是关键。空腹减肥成为一种高效选择，尤其是在晚饭前进行的运动效果最佳。不同运动对身体的影响各异，消耗热量和脂肪的比例也不同。中等强度运动在30分钟内，约有35%的热量来自脂肪；40分钟后，这一比例上升至40%以上。持续一小时的慢跑，脂肪消耗占比高达48%。相比之下，高...
