营养吸收
导语其实粗粮就是很好的减肥利器。下面推荐四种粗粮做法，想减肥的MM学学吧。一、吃粗粮为什么能瘦身粗粮又称膳食纤维，拥有强大的清肠能力，膳食纤维在吸收水分的同时，还会吸附许多营养物质，阻碍营养吸收。此外，膳食纤维中不能被消化的物质，往往是厌氧微生物大量繁殖所需要，肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动，...
我们的肌肤非常娇嫩和敏感，加强保养的同时可能因营养吸收不均衡引发脂肪粒。脂肪粒的成因主要有体内和外在因素：体内原因包括内分泌失调导致的油脂分泌过剩及毛孔阻塞；外在因素则与眼部皮肤较薄、易缺水干燥有关。为预防脂肪粒，早晚应使用不同的眼霜：早晨选用清爽保湿型，晚上则用营养滋润型。若已出现脂肪粒，应避免使...
减肥瘦身不仅能够帮助我们保持体型，还能让我们“减龄”。身体年龄与实际年龄可能并不一致，它主要取决于身体脂肪率、基础代谢和肌肉率等指标。了解自己的体重、肌肉重量及体脂肪量是评估身体年龄的关键。这些数据可通过购买家用的体重身体脂肪测量器获得，这种设备在市面上很容易找到，价格区间大约在300至1000元之...
办公白领群体因脑力工作需求，常倾向于使用药品和保健品来补脑，然而专家建议通过食补更为经济有效。鹌鹑蛋被推崇为脑力劳动者最佳补养品，其蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当，但卵磷脂和脑磷脂含量高出3-4倍，这些成分对于高级神经活动至关重要，能显著促进健脑和补脑效果。此外，鹌鹑蛋富含核黄素，对视力保护有益，且营养...
为了确保宝宝从奶粉中获取充足的营养，新生儿时期冲泡奶粉时需注意以下关键细节：1.**正确冲调顺序**：先加温开水调整水温，确保在40℃-60℃之间，避免使用滚开的水以防破坏奶粉中的营养成分，然后按照需要的量和奶瓶上的刻度调整水量，最后加入适量奶粉。2.**避免再次煮沸**：已冲调好的奶粉...
新鲜蔬菜富含水分，淀粉和蛋白质、脂肪的含量相对较少，因此不适合作为主要能量来源。近年来，蔬菜的摄入被认为是健康饮食的趋势之一。然而，许多人可能并不完全了解如何正确食用蔬菜。本文将揭示一些蔬菜食用误区，特别是关于菠菜的食用建议。菠菜中含有的草酸会与体内钙和锌结合，形成难以吸收的草酸钙和草酸锌，可能导致...
对于新生儿奶粉喂养量，正确的方法是依据婴儿的月龄调整。半月内每100毫升牛奶中应含9克奶粉；2个月内为12克；3个月内不超过15克。过高的奶粉浓度会加重婴儿胃肠负担，导致腹胀、腹泻等问题，影响营养吸收。若婴儿奶粉摄入量超出标准，可能导致厌食或成为肥胖儿，进而影响心脏功能和身体活动。对于3个月后的婴儿...
中医学说精髓与元气相关，半月痕显示精气状况。半月痕在指甲下方五分之一处，是阴阳经脉界线和健康圈。其发育受多种因素影响，不正常半月痕分寒底型、热底型、寒热交错型，面积和颜色不同也反映不同健康状况，如拇指半月痕呈粉红色提示胰脏机能不良。
