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水果吃法
每日美容所需水果摄入量
吃水果对女性健康大有裨益，但其效果与食用时机密切相关。水果的最佳摄入时间包括早餐时、餐前或两餐之间，而非饭后。水果中的水溶性营养素易于快速吸收，因此在这些时间段食用能最大化利用其营养价值。饭前吃水果还能提供饱腹感，减少正餐的热量摄入，有助于减肥。然而，需要注意的是，某些水果如番茄、柿子、香蕉、桔子、...
