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控制碳水
秋季减肥五大关键饮食法则
羊肉补中益气、味甘性热，有利尿作用，是秋冬季的理想食材。秋季减肥需注意以下五点：1）晚餐避免摄入过多碳水化合物，可在早餐适量加入，为大脑提供能量。2）每餐不应单一食物，如拉面、盖饭，应均衡摄入各类营养素，尤其是蔬菜，促进新陈代谢。3）日常增加活动量，即便简单活动，也能有效消耗热量，助力减肥。4）睡前...
