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咀嚼进食
缩小胃容量的5个减肥方法
今天分享的减肥技巧聚焦于如何通过缩小胃容量来促进减肥。关键在于调整饮食习惯和生活方式，而非仅仅依赖节食。以下几点建议可以帮助实现这一目标：1.**运动与散步**：坚持每日散步30分钟，避免高强度运动，以免刺激食欲。确保每次运动连续30分钟，以提高减重效率。2.**饮水策略**：采用少量多...
