瘦身食材
喝什么粥可以减肥？一般减肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。推荐以下几种减肥粥：赤小豆粥（赤小豆150克，粳米50克），冬瓜粥（新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克），白茯苓粥（白茯苓20克，粳米50克），芡实粥（芡实米30～60克，粳米1...
夏季减肥吃什么既能饱腹又能消脂？本文推荐了8款优质减肥食物。膳食纤维能改善便秘、消除水肿；木瓜含丰富脂肪酶，可分解体内脂肪；茶中的咖啡因能促进脂肪分解；多谷米富含纤维质，助排便消水肿；豆芽菜热量低且含大量膳食纤维，有利尿消肿功效；冬瓜水分多、热量低，可增加饱足感并消肿；洋菜（寒天）富含膳食纤维，增加...
想知道哪些食物怎么吃都不会发胖吗？你知道哪些食物热量很低吗？菠菜每半杯仅26卡路里，富含VitA和铁质；豆类不论颜色，每盎司干豆仅提供95卡路里和6克蛋白质，可减少肉类摄入；蜜瓜每三又二分之一盎司仅30卡路里，富含VitA和VitC；辣椒无论是辣的还是甜的，一个青椒只有35卡路里，含有多种维生素和矿...
减肥方法多样，但需找到适合自己的方式，饮食减肥是安全有效的方式之一。以下是营养丰富又能去油脂的12大食物中的6种：玉米富含钙、磷、镁、铁、硒及多种维生素和纤维质，有助于降低胆固醇；燕麦含丰富的可溶性纤维，能降低胆固醇和血脂，适合心脏病、高血压和糖尿病患者；山药含黏液蛋白，可预防心血管脂肪沉积，增强体...
看着电视上那些迷人的火辣身材和修长美腿，你是否也想拥有呢？以下是14种食物中的7种能帮助你瘦腿：芝麻中的“亚麻仁油酸”能改善新陈代谢；紫菜富含纤维素和矿物质，有助于排出体内废物；香蕉虽卡路里高但脂肪低，含丰富钾元素，能减少脂肪积聚；红豆含石碱酸成分，促进排便减少脂肪堆积；木瓜含蛋白分解酵素，能分解肉...
99健康网推荐了十种减肥人士喜爱的低热量食品，包括全麦包、燕麦片、椰菜、芦笋、茄子、鸡肉、土豆、海鲜、扁豆和橙。全麦包每片仅65大卡，适合作为早餐或下午茶的健康选择。燕麦片每杯132大卡，富含维生素B、E、铁等，有助于消化系统的运作，可作为减肥餐的主菜。椰菜每杯40大卡，富含高纤维，适合与番茄、洋葱...
