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立正要点
新方法：立正，增强免疫力，减肥健身同步进行
在运动训练中，集中精神至关重要，它不仅帮助维持正确姿势，还能提升举重能力，促进肌肉锻炼与减肥效果。特别地，立正时的挺胸动作能显著增加胸腔容量，激活胸腺功能，从而增强免疫力；同时，收腹与提臀的动作对减肥及整体健身效果亦有积极影响。掌握立正的四个关键点是实现这些益处的关键：首先，确保身体各部位（腿、腰、...
