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交替训练
春季轻松减肥：3加2减法
春季减肥追求高效又简便的方式？3加2减策略助您轻松瘦身。无需更换生活方式，只需在家中加入3种有效运动：强化心肺的有氧运动（如快走、跑步或跳舞，时长60分钟或以上），交替训练（走跑结合，提高效率），以及力量训练（每周两次，每次20分钟）。这些方法不仅易于执行，还能促进身体健康，是快速减肥的理想选择。结...
