睡眠不足
进入小暑节令后，日照和紫外线强度增加，易引发中暑、肠炎等疾病及肝脏损伤。中医认为，肝脏为重要免疫器官，夏季肝脏受损原因有三：天气炎热导致大量出汗，消耗体内水分和电解质；昼长夜短，睡眠不足影响肝脏血流，降低细胞抵抗力；食物易腐烂变质，增加肝脏解毒负担。因此，夏季护肝需注重饮食，多摄入有益肝健康的食物。
睡觉也可以帮助减肥，但需要正确的睡眠习惯。睡眠不足会影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多，从而使人发胖。研究表明，睡眠时间少的人每天会多摄入221卡热量，这相当于两周内增加一斤脂肪。缺乏睡眠还会使体内“瘦素”水平下降，让人食欲大增，更倾向于摄取不健康的食品。此外，深度睡眠有助于分解脂...
癌症与生活习惯密切相关，尤其是经常上夜班或长期睡眠不足的人患癌率较高。据调查研究，夜班可能通过以下几种方式增加癌症风险：首先，夜班打乱人体正常的生物钟，抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少；其次，夜班使睡眠不足，影响免疫系统功能，降低对抗癌细胞的能力；第三，黑白颠倒的生活会导致内分泌失调，增加女性患子宫肌...
睡眠不足会导致精力下降和身心疲惫，长期依赖咖啡或茶叶提神反而会加重身体负担。中医认为睡眠不足会影响人体阳气的生成，进而损害健康。食疗是缓解睡眠不足的有效方法。推荐的食疗方包括鳗鱼山药粥、西洋参煲乌骨鸡和参灵甲鱼汤。鳗鱼山药粥有助于补益精气，西洋参煲乌骨鸡适合阴液耗散的人群，而参灵甲鱼汤适合体质虚弱、...
湿气重是女性常见的健康问题，从中医角度看，它可能引发多种妇科疾病，如月经病、带下病、妊娠病及产后病等。月经病表现为月经不畅、痛经等症状；带下病则可能导致带下量多且颜色异常；妊娠病可能加重妊娠反应；产后病则影响恢复，如水肿、恶露不净等。针对这些问题，中医提供了相应的治疗方法，如温脐化湿汤、止带汤等。此...
导语：现代社会的工作压力让许多人面临健康隐患，尤其是男性，猝死现象频发。男性猝死主要由心脏突然停止引起，这通常与心脏病有关。心跳次数与寿命成反比，心跳频率越高，寿命越短。睡眠不足和心理压力大是导致猝死的重要因素。男性需特别注意睡眠质量和心理健康，以预防猝死。不同类型的体质如心脾两虚、肝肾亏虚、阴虚火...
随着生活节奏的加快，白领们常常加班熬夜，导致黑眼圈问题日益严重。黑眼圈主要分为血管型和色素型两种，前者由血液循环不佳引起，后者则因色素沉淀所致。除了遗传因素外，吸烟、饮酒、情绪波动、熬夜以及过敏性鼻炎等都可能引发黑眼圈。要改善这一状况，除了保持充足睡眠和适度运动外，合理饮食同样重要。推荐的食物包括富...
睡眠是每人每天都需要的，成人每天睡眠不足6小时，将对肌肤造成五大伤害。首先，睡眠不足会导致眼部周围黑色素沉积，形成黑眼圈，长期下去还会导致面部色斑的生成。其次，睡眠不足会使得肌肤变得粗糙并加速老化过程，因为睡眠时释放的生长激素会影响皮肤细胞的复制速度和骨胶原及角蛋白的制造。此外，当睡眠时间不稳定时，...
睡觉也能减肥瘦身？最新的研究表明，睡眠是最经济实惠且有效的减肥方法，无需任何成本。规律的睡眠不仅可以解决体重超标问题，还能大量节约钱财。睡眠不足会增加体重，因为它会影响体内控制饥饿感和食欲的荷尔蒙水平。此外，女性由于睡眠不足不仅影响体形，还会增加患心血管疾病、抑郁症和心理疾病的风险。研究还发现，睡眠...
一旦宝宝患病，舌质和舌苔会发生变化。宝宝舌苔厚白可能由六种疾病引起：1.肚里有虫，舌面出现白点；2.黑色且干裂的舌苔，常见于长期高热重症儿童；3.消化不良、胃病、咳嗽多痰导致舌苔厚腻；4.过敏性疾病出现地图样或剥苔；5.感冒初期舌苔厚白，发展后变黄；6.腹泻脱水或高烧不退时舌苔干燥。针对舌苔厚白，可...
