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健身骑行
探索科学健身的五大常见误区
多骑自行车是提升心肺功能和有效减肥的好方法，中速骑行尤为有益。在健身过程中，应避免以下误区：首先，不应过度追求痛苦以求快速成效，应逐渐适应新运动，以避免身体受损；其次，不应急于求成，每周减重目标不宜过高，至少坚持6周后效果才会显现；最后，即使制定了锻炼计划，也应重视健康饮食，否则仅靠锻炼难以实现体型...
