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定时运动
最佳呼啦圈瘦腰时间：每天30分钟
冬季健身同样需要关注水分补充，即便空气干燥，运动过程中仍会因出汗而流失水分，因此携带一个能保温的运动水壶是明智之举。选择健身装备时，应避免使用过重的呼啦圈。虽然较重的呼啦圈可能带来较好的按摩效果，但对于一般女性而言，过重的呼啦圈并不适宜。过重的重量不仅不利于长时间使用，还会增加身体协调难度，并给内脏...
