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善于饮水
7个快速减肥定律助你瘦身
今天为您揭秘7个高效减肥定律，助您快速瘦身。遵循规律饮食，每日三餐外加两顿适量便餐，并以香茶、果汁等低热量饮品间隔食用，可有效控制食欲。优先选择富含纤维的果蔬作为餐前小菜和餐后甜点，既能满足口感又能降低热量摄入，但需确保总量不超过200千卡。逐渐调整饮食结构，用健康食品取代高脂肪与高糖食物，初期可能...
