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淀粉老化
吃主食减肥技巧：科学选择，适量摄入
想要拥有明星般的曼妙身材并非只有不吃主食一条路。许多人疑惑，明星们是如何保持纤瘦的？事实上，通过正确的饮食方式，吃主食同样可以实现减肥目标。关键在于如何制作和保存主食。例如，将煮熟的米饭或馒头放入冰箱（温度控制在2-4℃），经过一段时间的低温保存，原本的淀粉会逐渐转化为不易被人体吸收的形态，这一过程...
