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基础代谢
有效减肥瘦身并保持年轻态的方法
减肥瘦身不仅能够帮助我们保持体型，还能让我们“减龄”。身体年龄与实际年龄可能并不一致，它主要取决于身体脂肪率、基础代谢和肌肉率等指标。了解自己的体重、肌肉重量及体脂肪量是评估身体年龄的关键。这些数据可通过购买家用的体重身体脂肪测量器获得，这种设备在市面上很容易找到，价格区间大约在300至1000元之...
三大新方法保持身体活力 freshness始终保持在线
导语：健康保健成为社会大众关注的热点，各种秘方层出不穷。为了保持身体活力，我们可以从提高基础代谢入手。首先，通过冥想运动法提升心肺功能和细胞活性，即使不动腿也能刺激基础代谢。其次，维持20℃-30℃的环境温度，有助于代谢稳定，可通过饮用天然植物萃取的纯露来调节体温。最后，选择合适的零食如甘薯和玉米，...
科学减肥不发胖妙招指南
吃得慢一点有助于增加口腔消化液的分泌，延长进食时间，提升消化效率并增强饱腹感。个人的体重与体型很大程度上受到体质和遗传的影响，不同人的基础代谢率各不相同，这影响着能量消耗。性格特征如情绪化、紧张或冲动的人通常拥有较高的基础代谢率，相对容易燃烧热量；而神经大条、不易受压力困扰或行动缓慢的人则可能代谢率...
