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不吃晚餐
不吃晚餐不一定变胖，正确选择很重要。
不吃晚餐至凌晨睡觉，对肠胃不好的人群可能引发胃痛、胃酸等问题，饥饿时间长达近十小时。多数人在尝试此法减肥时，因触犯两大禁忌而失败：一是肠胃耐力不足，饥饿感可能导致不适；二是工作压力大，晚餐是放松时刻，强制节食影响心理健康。因此，在决定通过不吃晚餐减肥前，应评估自身条件和心理承受能力，以免健康受损。重...
