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瘦臂收腹
居家减肥操：经济高效瘦身法
女人对减肥高度敏感，常尝试各种方法却成效不彰。为帮助大家在家轻松减肥，本文分享五款居家减肥操。首先，后抬腿俯卧，通过单腿抬高动作锻炼腿部肌肉，有效减少大腿赘肉。其次，双脚击掌俯卧，此动作不仅能增添趣味性，还能针对性地减掉大腿内侧的多余脂肪。接着，扭腰躺在床上，通过右侧和左侧的交替扭转，不仅锻炼腰部，...
