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巧妙进食
五大智慧饮食法，轻松享美味不增胖
对于希望减肥或维持体重的人来说，正确的用餐习惯至关重要。以下是五种有效方法帮助您保持苗条：1.**专注用餐**：印第安纳州立大学的心理学家吉恩·克里斯特勒博士建议，在用餐时应集中注意力，避免边看视频边吃饭。饭前简单冥想，将注意力集中在“吃”上，有助于更快获得满足感。2.**使用小盘子**...
