营养膳食
体寒的人容易感到身体冰冷，可以通过饮食进行调理。推荐食用西洋参，它性平和且具有补气功效；芝麻和花生富含维生素E和多种营养，有助于增强神经抗寒能力和促进血液循环；洋葱和辣椒等食物能帮助产生热量并促进血液循环。肉类如狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉有益于御寒，根茎类食物如藕、胡萝卜、百合等含有丰富的无机盐；辛辣食...
春节是聚会的好时机，但熬夜成为常态。为缓解熬夜带来的不适，可选择以下几种滋补食物：夏枯草煲瘦肉能清肝火、降血压，适合高血压患者；莲子百合煲瘦肉可清心润肺、益气安神，适合干咳、失眠者；猪腰炖杜仲能滋补肝肾、强壮筋骨，适用于腰酸背痛者；粉葛生鱼汤可舒筋活络、益气和血，适合肌肉酸痛者；生地炖鸭蛋有滋阴清热...
元旦期间聚会增多，保护肠道健康变得尤为重要。以下是八种有助于护肠排毒的食物。海带作为肠蠕动的“加速器”，含有多种矿物质和维生素，能促进血液中甘油三酯代谢，具有润肠通便的作用。猪血则是肠解毒的“消化酶”，富含维生素B2、维生素C、蛋白质和铁等营养成分，可与体内粉尘和有害金属微粒发生反应，帮助毒素排出体...
足球运动员的饮食对运动表现至关重要。合理的营养搭配如同高品质的汽油，为运动员提供能量。例如，黄瓜火腿豆皮、黄瓜爆肉丁、黄瓜酿鲜虾、香酥藕片、茄汁藕条、鱼头豆腐以及萝卜炖牛肉等菜品都是足球运动员常见的健康选择。这些食谱不仅美味，还能满足运动员所需的营养，如易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C、蛋白...
导语指出，许多食物对身体有益，但也有些食物可能致癌。致癌食物包括咸腌制品（如咸鱼、虾酱、咸蛋等）、烧烤食物、熏制食品、油炸食品、霉变物质、隔夜熟白菜和酸菜、槟榔、反复烧开的水等。防癌食物则涵盖多种类别，如洋葱类、十字花科蔬菜、坚果和种子、谷类、荚豆类、水果、茄科和状花科蔬菜等。营养学专家建议，合理膳...
红枣在中医典籍《本经》中被记载为味甘性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神和缓和药性的功能。现代研究表明，红枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是一种温和的滋补品。制作猪心红枣汤的原料包括猪心、红枣、桂圆、葱、姜、花椒和大料。首先，将猪心清洗干净并切片，用葱姜、绍酒、花椒和大料煮约30分钟；然后将...
为了美丽，女性尝试了各种方法，但效果有限。不妨试试食疗，既能享受美食又可保持年轻。山药青笋炒鸡肝有益于改善皮肤色泽，山药、鸡肝和青笋的组合能调养气血。土豆和豌豆也有助于祛斑美白，土豆含有的B族维生素和优质纤维素有助于身体排毒，豌豆中的维生素A原则能润泽皮肤。花粉因其丰富的维生素A、B、C和E，能有效...
导语糙米是仅脱去了外壳，保留着一些外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽的米，虽然口感比精白米硬，但对糖尿病人和肥胖者特别有益。今天教你用糙米和鸡肉做一道强身健体的美味鸡汤——糙米浆煲鸡汤。做法如下：糙米洗净后浸泡5~6小时，与水一同搅打成米浆备用；红枣和枸杞洗净备用；鸡洗净切块，焯水后捞出；将米浆倒入瓦煲...
导语：女人瘦身吃什么最好？女人瘦身丰胸应该吃什么？哪些食物有助女人瘦身丰胸？很多平胸的MM们都会从饮食上来丰胸，但又担心丰胸的同时会导致其他部位肥胖。今天推荐八款美食，既能丰胸又能减去小肚子。首先推荐的是花椰菜，它含水量高，热量低，能提供饱腹感，减少脂肪摄入，并有助于消除水肿和改善便秘，同时富含维生...
生活中许多男性受到不育症的困扰，食疗是改善不育症的有效方法之一。以下是几种有助于改善男性不育的食疗偏方：归参鳝鱼羹，使用当归、党参、鳝鱼肉等食材；甲鱼补肾汤，包含甲鱼、枸杞子、淮山药等；龟肉鱼鳔汤，由龟肉、鱼鳔等组成；海狗肾粥，含有海狗肾、粳米等；参杞粥，包括人参、枸杞、大枣、粳米等；虾仁韭菜，主要...
