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脊椎矫正
经典四个瑜伽动作有效瘦身塑形
瑜伽瘦身的功效包括增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉等。后视式腰部纤细动作通过坐正，两腿伸直，左腿屈起，右腿向内侧弯曲，吸气将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外扶住左脚脚踝，吐气完成。此功法可以刺激脊椎、矫正背椎的不正、强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，...
