标签：

双腿曲线

健身⋅ 2024-10-26 ⋅ 46 阅读

如何拥有修长美腿并有效瘦小腿？本文介绍了跳绳瘦腿法，通过特定的动作来优化腿部线条。具体做法为：站直，一条腿向后踏出，保持脚跟着地，后腿伸直，前腿弯曲，身体保持垂直，双臂向后拉伸。保持此姿势8-12秒后换腿，重复进行。跳绳不仅有助于塑形，还是一种健康有效的减肥方式。