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全面协调
健身运动常见误区剖析
严格的健身计划多为专业运动员设计，普通人在制定计划时应考虑多种因素，并准备备用方案，避免走入健身误区。练健美操未必能美体，合理使用器械做针对性锻炼更为重要；出汗多不代表减脂多，适量无氧训练结合运动饮料补水才是关键。傍晚锻炼比清晨更益健康，设定短期、具体、现实、细化的目标有助于坚持锻炼。不必拘泥于固定...
避开五大误区，科学健身美体之道
导语：健身小常识：早上运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，对人体健康会构成威胁。误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操。实际上，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；器械训练可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。男性练健美操、女性练器械更利于自身的全面协调发展。误...
