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美体锻炼
盘点健身常见的误区
导语严格的健身计划是给专业运动员制定的。若一定要制定计划，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。最重要的是，不能一遇到阻碍就放弃。误区之一：练健美操就可美体，专家指出需配合器械训练以改善体形。误区之二：出汗越多减脂越多，专家建议适量无氧器械训练并及时补充水分和...
避开五大误区，科学健身美体之道
导语：健身小常识：早上运动时的血压与心率都较傍晚时明显升高，对人体健康会构成威胁。误区一：认为男性只能练器械、女性只能跳健美操。实际上，两种锻炼各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韧性和协调性；器械训练可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。男性练健美操、女性练器械更利于自身的全面协调发展。误...
