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饥饿应对

减肥⋅ 2024-10-26 ⋅ 43 阅读

女人为了保持身材，常会拒绝美食，但饥饿时又难以抵挡诱惑。可以尝试以下方法：适量吃甜食或改吃口香糖；每周安排三次喝低脂汤；使用小餐具制造饱腹感；派对前喝菜汤控制食欲；改吃高可可含量的黑巧克力满足嘴馋同时稳定血糖。这些方法既可止饿又不会导致体重增加。