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三鲜冬瓜
孕前食谱：三鲜冬瓜汤营养健康
冬瓜富含多种维生素和人体必需的微量元素，有助于调节人体代谢平衡。本文推荐一款适合孕前食用的“三鲜冬瓜汤”食谱。主要原料包括海带、冬瓜和淡菜，辅以料酒、盐、味精、大葱、姜和猪油等调料。制作步骤如下：先将淡菜煮至酥烂；海带和冬瓜切块；猪油加热后加入冬瓜和海带略炒，再加开水煮30分钟；最后加入淡菜及其原汤...
专家推荐优质好“孕”营养食谱
本文介绍了多种有助于优生的美食做法及其健康益处。三鲜冬瓜汤富含蛋白质、钙、铁、锌、碘等营养成分，具有汤汁乳白、口味清香的特点。素炒三鲜则由冬笋、芥菜和香菇制成，清淡素雅，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和多种维生素，能够健胃开脾，增强食欲。益母当归煲鸡蛋则是一道调经养血的佳品，适合婚后久不怀孕的女性，有...
