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肩部训练
探索男性使用哑铃的多重益处
打造男性阳刚之气，塑造强健肌肉，哑铃成为了理想的训练伙伴。通过一系列精心设计的动作，哑铃不仅能帮助您实现“新型猛男”的梦想，还能显著提升个人自信心和吸引力。本文介绍两款高效哑铃练习方法：仰卧屈臂上拉和哑铃直立划船。仰卧屈臂上拉主要针对下胸部和背部，通过此动作，您可以有效改善胸部线条，增强背部力量...
