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老年晨练
晨练增肌必知事项
导语:健身小常识:老年人早晨跑步、做操、打拳等,会带来一天的好心情。瘦弱的男生可通过适度健身增加肌肉感,从而提升自信。上班族男性应选择晨练,但需注意健康方式。专家建议,醒来后先“赖床”五分钟,进行揉腹、叩齿、提肛或梳头,并进行“心理沐浴”。晨起后喝一杯水,有助于稀释血液黏稠度,排出体内毒素。晨练宜轻...