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生理饥饿
避开零食诱惑的五种策略
减肥是女人的终身事业，而远离零食诱惑是减肥的关键。为了抑制对高糖、高钠和高脂肪零食的渴望，可以准备一些健康的零食如水果、牛油果酱三明治或谷物混合果仁等。同时，保持丰盛的早餐和午餐也很重要，建议选择富含蛋白质、少量碳水化合物和脂肪的食物。享受下午茶时，应慢慢咀嚼食物并将其放回桌上，以延长进食时间。当感...
