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单车运动
六大运动高效燃脂快速消耗热量
减肥的方法多种多样，选择适合自己的最为重要。饮食和运动是最安全有效的减肥方式。以下是六个有助于快速消耗热量的小技巧：首先，可以将一次长时间的运动拆分为两次较短时间的运动，比如将一次5公里的跑步拆分为早晚各2.5公里，并适当提高运动强度。其次，运动时要多喝水，尤其是矿泉水或白开水，可以多消耗10%的热...
