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拒绝淀粉
冬季有效减肥瘦身方法
冬季如何有效减肥瘦身？首先，三餐要提早吃，六点后不再进食，早餐建议在七点左右，午餐在十一点，晚餐则在五点最佳。其次，减少淀粉和油炸食品的摄入，尤其是早餐应避免油炸饼和过甜的豆浆；午餐减少淀粉类食物，晚餐以烫青菜或水煮为主，调味料要少。此外，在家烹饪时，推荐使用煮、蒸、炖等健康方式。这些方法不仅能帮助...
