营养粥品
很多人认为夏天因天气炎热而没有胃口，便选择节食减肥。实际上，夏天无需通过节食来实现健康减肥。喝粥是夏季减肥的好方法。燕麦粥富含蛋白质和纤维素，具有较强的饱腹感和清肠排毒作用；豆浆粥香甜可口，有助于养颜瘦身，并且对女性身体健康有益；地瓜粥味道甘甜，纤维素丰富，早晚食用不易产生饥饿感，热量低；胡萝卜粥富...
导语草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。下面推荐一款孕前食谱：鱼蓉菠菜粥的做法。主料为粳米100克，辅料包括菠菜50克、草鱼30克，调料为盐2克。制作方法为先将粳米浸泡半小时后煮成稠粥；菠菜烫过后切碎；鱼肉去骨剁成蓉；最后将鱼蓉和菠菜末放入粥中，加盐调味，再煮5分钟即...
秋季是宝宝咳嗽的高发季节，妈妈们可以尝试以下香粥食谱来帮助宝宝缓解咳嗽。木耳粥通过白木耳的滋润作用来养胃生津；百合粥利用百合清心润肺的功效，适合热病后的调理；芝麻粥能润五脏、补虚气；麦门冬粥则适用于肺燥、干咳等症状；菊花粥具有清暑热、散风热的效果，适合风热感冒等症状；胡萝卜粥则有助于防止皮肤和眼睛干...
秋季是宝宝咳嗽的高发季节，妈妈们可以通过食疗来帮助宝宝预防咳嗽。推荐的食疗粥包括木耳粥（白木耳、粳米、大枣），具有滋阴润肺、养胃生津的功效；百合粥（新鲜百合、粳米、冰糖）可清心润肺；芝麻粥（黑芝麻、粳米）能润五脏、补虚气；麦门冬粥（麦门冬、粳米、冰糖）有助于养阴生津；菊花粥（菊花、粳米）有清暑热、散...
导语除了吃钙片补钙，宝宝日常的辅食也是钙的来源之一。今天推荐适合十个月宝宝的补钙食谱，包括虾仁菜汤面、虾仁豆腐豌豆泥粥、菠菜蛋黄粥和鱼肉松粥。这些食谱不仅营养丰富，还能有效补充宝宝所需的钙质。虾仁菜汤面需将龙须面煮软，加入碎虾仁和青菜心，再用高汤慢炖。虾仁豆腐豌豆泥粥则需将虾仁、豆腐和豌豆制成泥，与...
