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腰酸腿痛
老年人肾气不足适宜吃哪些食物好转
夏日炎炎，老年人常感疲倦乏力，全身无力，这与肾气不足有关。为改善这一状况，推荐食用板栗粥。粥中主要成分粳米或糯米能健补脾胃，易于消化吸收，有助于养胃气。板栗具有补肾健脾、强身壮骨的功效，被誉为“肾之果”。但单独食用板栗不易消化，与粥同食则能显著提升其效力。具体做法为：将100克粳米与3-5粒生板栗一...
男性肾虚的常见信号有哪些？
肾虚是男性常见的健康问题，通常由工作压力大、熬夜、抽烟酗酒等因素引起，表现为冒虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等症状。为了改善肾虚，男性应调整情绪，改善作息，保持工作和生活环境的舒适，规律生活起居，避免熬夜和过度劳累，并多参与户外活动。此外，健康饮食也很重要，肾阴虚者可食用花胶...
