标签：
气质修炼
睡前瘦身健身的有效方法
睡前瑜伽是2011年最有效的健身运动之一，特别适合IT人士。这套瑜伽动作不仅能够瘦身减压，还能美容养颜和调节女性内分泌。通过10分钟的练习，可以提升气质，实现塑形目标。瑜伽教练强调，初学者应根据自身能力慢慢练习，避免受伤。瑜伽动作虽不难，但需持之以恒，才能达到最佳效果。例如，坐角式可以调整盆骨，瘦腰...
