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营养热量
饮食减肥十大秘诀揭露
导语谈到减肥，很多人有自己的减肥方法，如不吃主食和肉类、每天只吃两餐等，但这些方法并不正确。一味追求短期效果的减肥法，虽然短期内可能有效，但会导致减肥过程痛苦不堪，并且容易反弹。真正有效的减肥方法应该是在保证营养的前提下减少热量摄入。接下来介绍10种实用的减肥饮食原则。首先，早餐要吃好，午餐正常吃，...
轻松有效不痛苦的健康减肥秘籍
导语无痛苦减肥法对于很多人来讲都是非常渴望的,因为减肥的过程往往伴随着各种各样的难耐。在一日三餐的饮食中，不仅要牢记“低油、低糖、低盐、高纤维”的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的食物，这样才能彻底避免肥胖。以下各种五谷、蔬果既能满足你的口腹之欲，还可以达到显著的纤体效果，真...
