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仰卧举臂
男性如何有效预防频繁遗精
频繁遗精可能影响男性健康，但通过适当的运动和饮食可以有效预防。推荐的运动包括静力半蹲站桩法、提肛运动法、仰卧收腹臂腿上举法以及自我按摩法，这些方法有助于增强体质和调节身体机能。此外，饮食方面，可以尝试韭子粥、莲子百合煲猪肉、鸡蛋三味汤和桃仁炒腰花等食疗方，它们具有补肾固精的功效。在气温和环境允许的情...
