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长期保持
避免踏入健身的五大误区
健身是否一定要痛苦才能有收获？很多人在开始新的健身计划时，倾向于选择超出自己能力范围的激进方式，希望通过痛苦的训练快速见效，但往往因身心疲惫而放弃。正确的做法是逐步增加运动强度，让身体逐渐适应，这样更有利于长期保持良好的体型。此外，很多人期望短时间内看到显著效果，但合理的健身计划通常每周只能减重约2...
健身新手必避误区指南
哪些健身常识是健身新手必须知道的？本文指出了两个常见的健身误区，并提供了科学合理的建议。首先，健身误区之一是“没有痛苦就没有收获”，很多人在开始新的健身计划时，倾向于选择超出自己能力范围的计划，希望通过激进的方式快速见效，但往往因为过度训练导致身心俱疲而放弃。正确的做法应该是循序渐进地让身体适应新的...
