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少吃脂肪
最有效健康的减肥方法揭秘
健康有效的减肥方法受到许多人的青睐。专家推荐了十种最佳减肥途径。首先，降低热量摄取是关键，但需注意不要降得太快，以免造成危险。每人每天至少需要摄入1200千卡的热量，摄入太少会失去肌肉，从而影响新陈代谢。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质含有的热量较低。因此，减肥不一定要少吃，而是可以用新鲜的蔬菜、水果...
