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女人饮食
女人最爱十大营养美食推荐
爱美之心，人皆有之，保持美丽需从健康饮食开始。以下是十种女性最佳的营养食品。鸡蛋富含卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，能促进神经系统和身体发育，增强记忆力，改善皮肤状况，还能缓解情绪抑郁。蛋黄不可丢弃，因为其有助于合成维生素H。鱼类含有特殊的脂肪酸和镁，可提升情绪，缓解压力，对于烟民而言，鱼肉中的氨...
冬季女性瘦身饮食指南
总体来说，我们进食的脂肪远多于健康所需，而减少吸收过量脂肪是一个良好的健康策略。以下是一些可于日常饮食中应用的简易贴士：1.饮用脱脂奶或1%牛奶而非2%或全脂奶；2.选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡；3.用蒸的方法去烹调蔬菜、饭及鱼类是上佳方法，水蒸不需另外加入油脂且能保留食物原有的营养素；4.多进食...
