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咀嚼消化
小妙招有效消除小肚子快速见效
哪些方法可以减肥瘦身？哪些运动适合减肥瘦身？减肥瘦身应该怎么吃？本文将一一解答这些问题。首先，控制食量并摄入全麦食物和不饱和油脂是减小肚腩的最佳方法。推荐的终极餐单包括：早餐为一片全麦面包加天然花生酱及草莓汁；午餐为菠菜沙拉配梨、豆腐干、圣女果及橄榄油和柠檬汁；晚餐为鲑鱼、烤土豆、煎芦笋（橄榄油和蒜...
