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新生宝宝每日营养关键点
当新生儿降生后，其成长速度迅速，对营养的需求也随之增高。新妈妈需确保宝宝获得充足营养以支持其发展。尽管许多人误以为母乳富含所有所需营养，但事实上，宝宝的营养需求还依赖于母亲。以下是五种关键营养素：1.**蛋白质**：是构建细胞与组织的基础，对宝宝成长至关重要。建议母乳喂养的婴儿每天摄入约2克/...
新生儿每日营养关键需求
母乳通常能满足新生儿的基本营养需求，但若不足以满足需求，则需考虑添加合适奶粉。新生儿每日营养需求包括：1.**蛋白质**：母乳喂养的新生儿每千克体重每天需3克蛋白质，牛奶喂养则需约11克。2.**热能**：新生儿每千克体重每天需热能100-120千卡，以3千克为例，总需热能约为300-3...
科学饮食关键：预防老年痴呆
防治老年痴呆症的饮食策略关注于均衡摄取特定营养素，以支持大脑健康。临床研究表明，老年痴呆症患者的血液中多种维生素（包括硫胺素、尼克酸、抗坏血酸、核黄素、叶酸、维生素A和维生素B12）水平较低。因此，建议日常饮食中应增加海产品、食用菌、豆类及其制品、鱼类、乳类、芝麻酱以及各种蔬菜和水果的摄入，以确保获...
运动时为何需要补充盐水？
运动前后和过程中补充水分有学问。运动前2小时喝约500毫升白开水，提前补水有利调节。运动超1小时喝淡盐水，补充流失离子。运动后喝电解质饮料或在白开水中加糖按1∶15比例饮用，保持血糖浓度，延缓疲劳，保证健康。
