标签：
蔬果摄取
夏日饮食减肥九法轻体又健康
夏季是减肥的好时机，可以通过合理的饮食和生活方式来达到瘦身的效果。首先，一日三餐要合理分配能量比例，保证早餐充足，晚餐适量。其次，多吃清淡的食物，尤其是新鲜的水果和蔬菜，同时保持少量多餐的习惯，避免饥饿感导致暴饮暴食。多喝水，尤其是在运动前，可以帮助排除体内热量。增加蔬菜和水果的摄入量，选择低脂烹饪...
宝宝饮食不均衡可能引发的健康问题有哪些？
导语：孩子在成长过程中需要多种营养，若饮食不均衡，易导致某些营养不足，对成长不利。蔬果作为维生素、矿物质及纤维素的重要来源，对于维持宝宝正常发育至关重要。然而，宝宝蔬果摄取不足的问题一直困扰着新手爸妈。如果宝宝挑食，缺乏均衡饮食，将带来一系列后遗症。首先，纤维素摄取不足会导致便秘，增加肠道有害物质，...
