中医养生
如何度过一个健康安详的老年？中医提出了老年人健康长寿的十大建议：少喝酒、不吸烟、保持锻炼、态度积极、合理饮食、减轻压力、健脑益智、陶冶情操、计划经济和加强人际交往。这些方法有助于老年人维持身心健康，享受充实而有意义的晚年生活。研究表明，积极主动地安排老年生活，不仅能延长寿命，还能提高生活质量。老年人...
流行时尚虽吸引人，但未必都利于健康。洗肠和断食排毒法可能适得其反，前者可能导致肠管麻痹，后者则可能引起不适。饭后立即刷牙反而损伤牙齿珐琅质，建议用清水漱口，稍后再刷。天然食品和美容品也需谨慎选择，如芦荟虽有益，但不同品种药性和效果差异大，不当使用可能带来副作用。中医专家提醒，应科学对待这些时尚，以免...
当别人称你为“夜猫子”时，你深知熬夜工作的艰辛：大脑空白、视线模糊、腰背酸痛……中医提供了简单而有效的养生方法来帮助你。完成工作后，若因熬夜导致失眠，可以尝试食用酸枣仁，它具有宁心安神、助眠的功效。长时间工作使大脑疲劳，思路受阻，倒立可以增加大脑血液供应，提高反应能力，但心脑血管疾病患者应避免此方法...
天后王菲以其出色的歌艺和良好的皮肤状态受到人们的喜爱。她坚信养生要趁早，注重日常保健，如多走路少乘车，利用琐碎时间增强体质。王菲认为气血丰盈与肤色娇艳密切相关，樱桃等食物能够有效补充铁质，改善血液循环，缓解疲劳。充足的睡眠也是保持肌肤状态的关键，她强调每天至少需要八小时的睡眠时间。此外，乐观的生活态...
近年来，中草药当茶饮成为一种时尚，但药学专家提醒，这并非总是安全的。中草药也是药，长期饮用可能会产生副作用。例如，胖大海仅适用于特定类型的咽喉问题，且可能导致大便稀薄和胸闷；决明子虽有助于降血脂，但可能引起腹泻；甘草虽有益气、清热解毒的功效，但长期服用会导致水肿和血压升高；银杏叶含有毒成分，不能泡茶...
导语：想要远离肿瘤的威胁，不妨参考以下中医养生忠告。多吃大豆类食物，如豆浆和豆腐，它们富含天然抗癌物质，并可预防更年期症状及骨质疏松症；每周进行三次以上运动；每天摄入五种以上蔬果，研究表明这有助于降低50%或更高的患癌几率；喝茶，尤其是各种天然植物来源的茶，其成分能抑制多种致癌物；限制红肉和动物脂肪...
根据中医养生理论，女性应多吃清润甘酸的食物以滋阴补肾。柠檬富含维生素C，适合早晨空腹饮用柠檬蜂蜜水来减肥和美容，有助于排便和皮肤保养。西红柿含有丰富的有机酸和纤维素，可促进消化和润肠通便，建议饭前食用以减少脂肪吸收。青苹果含有大量维生素、矿物质和膳食纤维，有助于润肠通便和防治肥胖，可制作成青苹果粥食...
“望闻问切”是中医的重要诊断方法，通过观察指甲、舌头甚至头发颜色，可以判断一个人的身体状况。例如，前额出现白发可能是脾胃失调的表现，两鬓斑白可能意味着肝火旺盛，而后脑勺的白发则可能提示肾气不足。针对这些情况，中医提供了相应的调理建议：前额白发可通过食用姜丝粥来调理脾胃；两鬓斑白的人应注重清淡饮食，多...
音乐养生是一种通过音乐来调节情绪、促进身心健康的方法。导语提到音乐能带来愉悦感，帮助女性在备孕期间调节情绪。文章进一步介绍了养生理念，强调了心理调节、情绪稳定的重要性，以及如何通过运动、拍打、推拿等手段促进人体自调机能的发挥。音乐与人体之间存在密切关系，通过不同的音律（对应五行“木、火、土、金、水”...
人的指甲上常会显现半月痕，这是一条位于指甲下方五分之一处、呈白色弧形的痕迹，也被称作小太阳或健康圈。半月痕实际上反映了阴阳经脉的界限，直接关联着人体的精气状态。其发育受到营养、环境及身体素质的影响，当消化吸收功能不佳时，半月痕会变得模糊、减少，甚至消失。半月痕的状况能够揭示出个体健康状况的信息。...
