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呼吸新鲜
秋季男性养生保健指南
秋季天气转凉，男性朋友需注意保暖并加强保健。首先，保持充足的水分摄入，每日饮水量按体重计算为40毫升，并选择合适的饮品。其次，补充维生素C和维生素A，多吃富含这些维生素的食物如猕猴桃、橙子、茴香、胡萝卜和甘蓝，以增强免疫力。第三，保持规律饮食，按时进餐有助于维持稳定的胃肠容积和良好的消化能力。第四，...
