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消腹体操
办公室女性有效减肥瘦身方法
长时间坐在办公室工作的女性常常面临小腹脂肪堆积的问题。本文介绍了一种名为“消腹六步曲”的办公室运动，帮助消除小腹赘肉。具体步骤包括：坐在椅子上，两手扶椅，膝盖弯曲，两腿慢慢往上抬；两手轻轻放在小腹上，慢慢吐气并收紧小腹；加快吐气速度，小腹越收越紧；肩膀与小腹放松后，慢慢吸气；尽量吸气，用双手向下压腹...
