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侧腰拉伸
有效减肥瘦身运动指南
合理的运动可以有效减肥瘦身。瘦身减肥是女性永恒的话题，如果你胖了，不妨试试以下方法，7天内可能减掉5公斤。具体方法如下：首先，双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气放松双肩，掌心向下，双眼平视前方。然后，在吐气时放松右腰，上半身水平向右倾斜，感受左侧腰部拉伸，保持15秒，恢复初始姿势并反方向重复。建议每...
