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防止伤害
如何科学规划个人健身计划
何时健身最有效？哪种健身方式最佳？如何规划健身时间？这些问题备受关注。当前，我国学校体育教学大纲多以竞技体育为主，考核时极限强度占较大比重。然而，适度的中小强度负荷和持续的小负荷量对青少年的生长发育和整体素质提升同样重要，尤其是对于存在健康问题的青少年，过度负荷可能带来伤害。例如，打球如乒乓球、羽毛...
