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脚跟着地
女性走路真的能有效减肥吗？
走路也能减肥，关键在于正确的姿势和方法。首先，保持挺胸、收小腹、夹紧臀部的姿势，避免弓腰驼背，这样才能有效刺激腹部肌肉。其次，加大步幅，以大步向前走，锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。最后，后脚跟先着地，前脚按后脚跟、脚心、脚尖顺序着地，这样可以提升腿部曲线，使双腿更加紧实匀称。
有效坐车减肥瘦身技巧分享
工作繁忙，缺乏时间锻炼？利用上下班和等车的时间也能悄悄瘦身。首先，保持正确的走路姿势，挺胸收腹，避免弓腰驼背，这样才能有效刺激腹部肌肉。其次，加大步伐，使大腿肌肉得到充分运动，防止萝卜腿。再次，用后脚跟先着地的方式走路，可以使腿部线条更紧致。最后，女性可利用随身携带的提包进行甩动手臂的小运动，但需注...
