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睡眠瘦身
女性必知睡觉减肥法：轻松瘦身不熬夜
睡觉就能减肥？！是真的。科学表明，睡眠不足容易导致女性发胖，而充足睡眠则有助于女性减重。研究显示，睡眠不足与体重增加密切相关。即使不改变饮食和运动习惯，充足睡眠也能帮助女性更容易瘦下来。睡眠不足是发胖的主要原因之一，它会增加食欲并导致夜间摄入过多热量。科学研究发现，睡眠可以减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲...
无痛苦减肥法大揭秘：九大人气方法分享
不想运动也不想节食，有没有办法能轻松减肥呢？增加睡眠时间和保持愉悦心情都是有效方法。研究显示，增加一小时睡眠时间可以帮助减掉14磅，而每天笑10-15分钟则能消耗40卡路里。此外，散步加上服用鱼油丸也能有效减肥，同时有益心脏健康。这些方法无需忍受饥饿，即可达到减肥效果。
免费时尚瘦身方法分享
导语：想要拥有令人称羡的好身材，不但要下定决心减肥更要坚持下来，同时还要清楚日常生活的习惯才是你减肥的突破口。看看这些时尚瘦身潮人的生活习惯吧，养成良好的瘦身习惯，不用花一分钱就能轻松减肥。首先，保证充足的睡眠，因为睡眠时间越少，身体分泌的瘦素就越少。瘦素能抑制食欲并鼓励运动，从而帮助减肥。其次，学...
女性高效瘦身方法指南
导语：女人应该如何瘦身最有效？瘦身吃什么最有效？改善睡眠习惯，保证每天睡足7.5小时，无需改变饮食或增加运动即可成功瘦身。睡眠不足会影响女性体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加和脂肪储存增多。研究显示，睡眠时间少的人每天多摄入221卡热量，相当于两周内增加约1斤脂肪。睡眠不足还会使ghrelin激素激增，...
