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饮食计划
有效减肥女性适宜的饮食控制方法
“五一”假期过后，很多女性因饮食不当导致体重增加，想要健康减肥却不想挨饿。关键在于合理饮食和适量运动。首先调整好心态，设定目标并坚持执行；其次，制定每日食谱，实行少食多餐，维持合适的进食量，每周可瘦3-4斤；同时，坚持半小时以上的运动，并多做家务。避免睡前3小时内进食，早餐只喝豆浆和吃苹果，午餐喝汤...
元旦三天瘦身饮食计划全面启动
元旦来临，除了购物、美容和娱乐活动，合理规划饮食也是重要一环。为了在三天内实现瘦身目标，需要有良好的体质基础。第一天的瘦身食谱如下：早餐包括一片全麦吐司、一匙花生酱和半个葡萄柚；午餐是一片全麦吐司搭配一小听金枪鱼罐头；晚餐则为70克肉片、一杯四季豆、一杯竹笋和一个小苹果。每餐后建议饮用清茶或温开水。...
